3月12日(火)のさんばcafeは『自分でできちゃう骨盤ケア』を開催しました。

骨盤ケアは関心が高く、この日は満員御礼でした。

ご予約受けられない方も出ちゃうくらい・・・

ご参加できなかったみなさまごめんなさい。

また企画しますので、その時には是非！

本日講師は井出助産師

まずは、骨盤ケアの重要性からお話し。

お産で骨盤は広がっちゃうもの、そのままにしておくとどうなるか・・・

ママの元気な体のためにも骨盤ケアは大切なんですね！

話を真剣に聞いてくれるママたち。

ママの体のケアは後回しにしがちですが

ママのケアこそ大事ですよ❤

お家に使い終わったさらしはありませんか？

さらし1本あれば、簡単に自分で骨盤をサポートできます。

さらしを巻く位置が肝心！

みなさんでさらしを巻いて腰をグルグル回しました。

お次は、骨盤底筋を引き締める体操です。

ママたちが体操の間、動ける赤ちゃんは赤ちゃん同士で挨拶するかのように

触れ合っていました。その様子がまた可愛かった！

赤ちゃんと一緒に体操も出来ちゃいます。

赤ちゃんもママの上だと安心するのかも。

カフェタイム❤

たくさん来てくださったので、賑やかなカフェタイムでした！

あれこれお話しするのも楽しいですね！

一緒に来てくれた5歳のお姉ちゃんの『石アート』です！

子どもの想像力は素敵ですね！

ただの「石」が、かわいい「人」に❤

次回は産後ヨガやります。今日骨盤ケアをしたので

産後ヨガでも引き続き、骨盤を鍛えちゃいましょう～！